宮内知美オフィシャルブログ - ともみんの実

インフルエンザによる、出演辞退のお知らせ。

明日出演を予定していた
サンミュージックDMMは
インフルエンザの為
出演を辞退することになりました。

関係者並びにスタッフの皆様
楽しみにしてくださった
ファンの皆様
私の不注意で
大変ご迷惑をおかけしましたことを
深く
お詫び申し上げます。

いまは一日でも早く
健康になり
皆様にご迷惑おかけすることなく
お仕事できるようにしていきたいと思います。
これからもよろしくお願いします。

本当に申し訳ありませんでした。

宮内知美

しんどいよ～。

熱発して寝込んでいます。
夕方、なんか怪しいなぁ～と病院にいき
薬をもらいましたが
見事にあがりました。

インフルエンザじゃないといいなぁ～( ；´Д｀)

お仕事出来なくなっちゃう。

明日また病院に行き
検査してもらいます！(◎_◎;)

節々まで
全部いたいよー。
久々に酷くつらいです～。

そういえば雪、降らないし
2時くらいの
地震に注意音、めちゃめちゃビックリしたよ。

代官山。

ココタンをトリミング＆診察に出している間
代官山のお友達の働くサロンへ
化粧品の肌診断結果を聞きに行きました☆彡

いまは皮膚科の化粧品を使っているので
しばらくは変えられないのと
我が家にはストックがかなりあるので
たどり着くのはまだ先になっちゃう。

でも何か～と
マッサージクリームを購入しました。
マッサージクリームに7000円はお高いけど
応援も込めて(^_-)

新しいことを始めるのは
とても大変だけど
頑張って欲しいです♡

私も何かやらなきゃだよね。

今日も体重は減ってます。
私も結構ストイックに打ち込めるタイプ。
この頑張りは
サンミュージックDMMで
3月1日に確認してね♡

あと3日、頑張ろう！

お腹が痛い？

おはようございます！

今朝は朝からシーサー箸置きがいなくなって大騒ぎ(；´Д`A

昨日捨てたゴミ袋をひっくり返して
見つけました‼
ケーキの箱にまぎれて
捨てちゃったみたいヽ(´o｀；
幸運を呼ぶ方のシーサーだったので
意地でも見つけたかった（笑）
お掃除の方も
一緒に喜んでくれたよ＼(^o^)／

ゴミ屋さんがくる前に
早起きしてよかった～

そして

元気に遊んでいるココタンですが
お腹がゆるいの～。・°°・(＞_＜)・°°・。
痛いかな？

今日はトリミングに連れて行きながら
先生に診てもらうよ～。

夕べは沢山のオモチャを引っ張り出して
遊んでいたよ。
あきちゃんにもらった
あじの開き（笑）
私もおんなじの
お友達のワンコにあげたの。
かわいいよね～☆彡

抱え込んでいる姿も
たまらないです♡

では皆さん
今週も
素敵な一週間をお過ごしくださいね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

びっくり‼
アップされてなかったので
夜ですがあげますね^^;
ココタンはおなかに悪い菌がいたので
今日から抗生物質です。
ワンコはお散歩のときに
クンクンするから、へんな菌をもらっちゃうみたい。
だいたいおなか壊したら
これみたいです。
私は帯状疱疹ではなく
ジベル薔薇色ひこうしんだよ。
症状もバッチリあってるし
もうほぼキレイだよん。

今夜は脂肪燃焼スープ。

鶏ガラベースのトマト味。
ネットで検索したら出てきたよ。
今日もヘルシーを
お腹いっぱい食べました(^◇^;)

あとビスケット6枚（笑）

なんでもお腹いっぱい食べれたら
意外と満足するね^^;

スープ作り用。

スープ作りにかかせない玉ねぎ。

こんなにいっぱいで３９８円でした。

3キロは重かったけどね(笑）

今朝はピラティスに行ってきました。

初体験のピラティスは

過去最強辛い運動でした～

ま、私が

「あと4日で3キロ痩せたい」

って言ったからですが・・・

トレーナーさんがいなければ

１００％途中でやめる

と、断言できるほど辛かった・・・。

3キロといえば、玉ねぎ・・・

こんな重いものが

身体に増えているとは～恐いですね

昨日はあんなに食べたけど

お風呂を頑張ったので

起きたら2キロは減ってました

脂肪燃焼がんばります

追伸

肌はだ～いぶ治りました。ご心配おかけしました。

ブログへんになって

トップになってしまったみたいです。

ココタン共々、豚肉LOVEです

ヘルシー鍋を思いっきり食べるの巻。

大好物
華味鳥の水炊きスープで
水炊きしましたぁ～＼(^o^)／
ヘルシーに鶏、鶏と思っていたのに
豚ロースも購入。
得意のカルパッチョも作り
結局山盛り食べちゃったよ^^;
なので
お風呂頑張ります！
あと5日で5キロ痩せたいって
トレーニングの先生に伝えたら
頑張ってくれたけど
また食べちゃったよ～
食べるの大好き過ぎるから
お酒は控えまーす！
画面でまるかったらやだなぁ～((((；ﾟДﾟ)))))))

明日はピラティスでも行こうかな～？
と、ふんわりのんきです。

今宵はシークワーサーポン酢と
マイルドポン酢で迷っていたのに
まさかのゆずぽんで食べました(^з^)-☆

お知らせ。

3月1日　19時30分より

サンミュージック@DMMLiveTALK

『No SunMusic, NoLife』

出演決定

ピックアップゲスト

怪児

メインゲスト

宮内知美

詳しくはコチラ

フリートークのともみんを

是非ご覧ください

第35回モントリオール世界映画祭出品作品

第二回板尾創路監督作品

「月光ノ仮面」

公開日2012年1月14日(土)より

角川シネマ有楽町ほか全国ロードショー

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ケーキ教室。

今日はケーキ教室。
フルーツタルトでした＼(^o^)／
ツヤツヤで
美味しそうでしょ？*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

美味しかったよ～

三月で教室を少しお休みしようかなぁ～と迷っていましたが
やっぱり継続してみることにしました。
楽しいしね＼(^o^)／

次はパン教室。

でも、体重増なので
明日は９時からトレーニングです！
早く寝なきゃ～☆彡

それと

3月1日19時30分より

サンミュージック@DMMLiveTALK

『No Sunmusic, No Life』

に出演することになりました

事務所の先輩とお仕事する機会は

めったにないので

どうしましょ（笑）

そんな私を、是非ご覧ください

詳しくはコチラ

酔っ払いからの。

酷い酔っ払いの写真でしたが^^;
先生との写真は
あんなんでしたのよ～ヽ(´o｀；

あのあとは
スナックでカラオケ～
〆はやっぱり佐野ラーメン！

写真は今朝の佐野ラーメン（笑）

とにかく3キロは
体重増で驚きました((((；ﾟДﾟ)))))))

今日はこれまた食べちゃったから
明日から頑張らなきゃ～

三岩さんからの。

佐野へは
ウマニティでお馴染みの
嵐山先生をたずねて遊びに行きました～
すっかり
先生や先生のお友達に甘えてしまい
大宴会でした＼(^o^)／

先生は想定内だったそうですが（笑）

三岩さん
お世話になりましたぁ～
このいちごのお酒
女子でうまいうまい騒いでいたら
なーんとお土産に頂いてしまいました(^з^)-☆
ほんといちごミルクみたいな
ジュースさ。

三岩さんには
ともみんのサインも書かせていただいたので
お近くに遊びに行く際は
是非お立ち寄りチェックしてみてね☆彡

芋フライも気に入り過ぎて
一人で6こくらい食べちゃったよ～^^;

佐野からの。

女子会兼ねての佐野旅行(^з^)-☆
アウトレットに行き～の
お蕎麦屋さんで飲み～の
夜ご飯へ。
三岩さんという
和食やさんで
めーいっぱい食べましたぁ～

野菜スティックとい名の
野菜の籠盛り( ´ ▽ ` )ﾉ
一リットルジョッキにも驚きますが
こちらのさつま揚げ
まんまるフワフワでうま～い☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
しかも
なーんと義援金になっちゃいます！
とっても幸せな一品なのです(^з^)-☆

おうちご飯。

今夜は我が家でおうちご飯。

ついつい鍋が多くなっちゃうから

今日はビーフシチューでした

って、びっくり

シチューの写真を忘れました・・・

前菜のモッツァレラとアボカドサラダ、

海老のXOジャンレタス包み。

お土産にショコラドアッシュのチョコケーキをいただきましたが

それもペロリとおなかの中・・・

明日はトレーニングに行ってきます

暖かいと。

眠くなるね～( ´ ▽ ` )ﾉ
いま湿疹ができていて
アレルギーの薬飲んでるからか
ほんと、眠い。

この湿疹
最初の病院では乾燥と言われ
次の病院では
ダニと言われ
一週間経っても治らず再診したら
胸元とお腹は別の病名…
しかも
私の話を聞いて
可能性を伝えているだけだから
私と暮らしているわけじゃないから
わからないと言われ…
次の日違う病院で
ベジル（間違えちゃったみたい）ジベルバラ色ひこうしんと診断。
皮膚科だけの看板をあげている病院なら
すぐわかる症状だよ、と。
経過もベジルの跡みたい。
ネットで検索しても
感染はせず
原因不明で
時間のかかる病気みたいだけど
なんだかな～でしょ。
わからないのに
ステロイドとか処方しないで欲しいと
思ってしまいますヽ(´o｀；

基本
飲むステロイドじゃ治らないらしく
先日、まんじゅうのように顔がむくんだのは
そのせい？とか
めちゃめちゃ不安になりました。

いまの先生は
とっても親身になって話をしてくださり
安心して任せられる感じ。

もうだいぶ良くなったから
こうしてブログに書いています。

インフルエンザ流行ってますね～
皆様、うがい手洗い
お互い、予防を頑張りましょ～(^з^)-☆

知様のお夜食。

お友達のブログをみてたら
私もグラタンが食べたくなり
作ったよん。

焼豚とポテトサラダ
中とろのお刺身
は買ってきたよ。

タコのカルパッチョはトリュフオイルで味付け。

あ～
また食べ過ぎた^^;

知様のブランチ。

王様のブランチを観ながらの
知様のブランチ。
ふっくりんこが食べたかったので
ご飯が進む
野菜炒めにしたよん。

ネイル春色だよん。

昨日はいま住んでいる場所女子会で
ミシュラン二つ星の
ステキなお鮨やさんに行きました☆彡

ウフフ
お友達が働いているのよ～(^з^)-☆

そのあとは
また地元？に戻り
いつものバーからのカラオケ。

楽し過ぎたのはよかったのですが
いまだ気持ち悪いー。

カラオケのハイボールで
撃沈しました。

そんな中
婦人科に美容室にネイルサロンと
まぁ～
たくさんの予定を入れ過ぎていたので
皮膚科へは行けず…
明日にしていただきましたヽ(；▽；)ノ

皆様
飲み過ぎは危険です（笑）
何年も大人やっているのに
ダメね～

そうそう
いま住んでいる場所は
地元？
なんていうのか教えてください＼(^o^)／

着ぐるみのバイト？

外は寒いです～。

バレンタインチョコ。

今年はコレでした(^з^)-☆
10代のともみんもいます（笑）

ただいま～。

息子さんとお散歩してます☆彡
寒いとこに行ってたはずなのに
東京、寒っ。

さすがに眠い。

毎晩三時くらいに寝て

9時過ぎに起きていたら

さすがに眠い。

ゆうべは一時には寝たけど

やっぱり眠い・・・。

長い旅行はのんびり過ごせるけど

短期間だと、時間勝負で頑張ってしまいます

今日はラスト。

さて支度しなきゃ～。

チョコは30こくらいはあげたよ

戻ってから、また渡したいです

にゃんこより愛を。

カフェオレを頼んだら

にゃんこのラテアート

優しい味がします。

ただいまカフェでメールチェック。

ＰＣの柄、気になるよね（笑）

お友達からいただいたものだけど

結構気にいっています

お、今日はバレンタイン

今年のチョコ写真を

取り忘れて出かけちゃったので

戻ったらまたＵＰしたいと思います。

全然関係ないけど

年齢的なものかな？

20代後半も精神的に

結構しんどい時期があって

さらに、去年もいろいろしんどかったなぁ～と。

お肌もかなり曲がり角だったり。

逆らいたいけど

難しくて・・・。

でも

37歳は、いーかも（笑）

36歳の時の努力が実って

まだちょっとしか過ぎていないけど

お肌も復活して調子いいし・・・って

肌だけかい！（笑）

でも大事

女性は肌荒れしたら

誰にも会いたくないくらい

テンション下がるからね～。

今日もすっぴんで過ごしちゃいます

では引き続き、よい一日をお過ごしくださいね・・・

感謝の心を想いつつ

あなたにも愛を

ハッピーバレンタイン

おはよう！

いつもギリギリに旅行とか決めるので

ホテルもギリギリ予約で

だいたい旅行シーズンじゃなければ

一部屋くらい、空いてるものですよね

友達を誘うと

いつ決まるのか？と

ハラハラしていると思います。

今回は母にココタンをお願いしたので

前日に

「う～ん、行くことにした」

って言ったら笑ってました。

普通、前日決めてなかったら

行かない・・・バージョンですよね。

私はフリーランスなので

大変なことのが多いけど

こんなんで自由です。

さて

今日は、先日テレビで観た

＜ボーダーを切る女子はもてない＞

を気にせず

ボーダーを着ておでかけしま～す

やばいよ私、めっちゃボーダー持ってるから（笑）

別に、もてなくないですけど～

と、気分は口笛吹いて

口、とがらせる～、みたいな（笑）

では、いってきます。

早起きの朝は。

ちょっぴり旅行してきます。
寒いとこなので
防寒したら
かなり、あつい^^;

体調きをつけて
行ってきまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

ふっくりんこ。

北海道米、ふっくりんこが我が家にきました。
一昨年暮れから
ゆめぴりかにはまり
北海道米うま～( ´ ▽ ` )ﾉと
またまた、ゆめぴりかの予定が
ふっくりんこが。
もちもち美味しいとは
お友達から聞いていましたが
どんなもんかな～？と、眠る前にタイマーセット。

あれ？炊き過ぎ？
時間まちがえて放置？
寝ぼけながらもキッチンへ
なんだが甘い匂いが部屋中に充満してるよ～…

なんだろ？と炊飯器に近づくと
まだ炊き上がり前。
え？ビックリ‼

最後の蒸らしの時間で
パンを焼き上げる時に広がるような
甘い匂いみたいに
お米のふんわり甘い匂いに
目が覚めたんです。

こりゃ、絶対うまいわ（笑）

案の定、
こんな朝っぱらですが
ペロリと二杯食べちゃいましたよ～。
太りたくないのに～
しばらくはふっくりんこで
起きたら三杯はやりそうです（笑）

では早起きしたので☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

皆様、今日もステキな一日をお過ごしくださいね！

バレンタイン？

今日はショコラムースを習いに行きました☆彡
バレンタイン用ですか？
って聞かれ
残念ながら
違いました（笑）

週末の連休で
渡す人も多いみたい。
私はそんな予定はなかったので

みんなで美味しくいただきましたよー！

ケーキはホールで出来ちゃうから
お友達にも
食べてもらわないとね( ´ ▽ ` )ﾉ

白さ際立つよん。

今日はココタンのお世話係りとして
きれいにシャンプーと
足裏andお尻まわりをバリカンしたよ～

あとは嫌がる耳掃除もね。

洗うとやっぱり白さ際立つから
薄汚れてたのかな～と
反省。

週１はシャンプーしなきゃかな？
ワンコ飼っているみなさまは
洗ってますか？

ついつい買ってしまいます。

息子さんの洋服。
春物のポロシャツタイプの
オールインワン☆彡

可愛い～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

キャラクターものも
以外と似合うんだよね。

そして
ネイルサロンやカフェ用に
ミッキーさんのマナーベルトを改めて購入。

こちらは
そそうしないように
パンツの用に使う
男のコ用のベルト。
お腹に負担がないように
柔らかい生地のを選んだら
淡いミッキーさんになりました。

毎日使うものではないし
なんか赤ちゃんオムツみたいで
可愛いね。

はぁ～
ついつい買ってしまいます。

ゆかちゃんバースデー。

ゆうべはゆかちゃんバースデーでした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

みんなの時間を合わせて
真夜中一時から（笑）

バーの仲間で
とっても温かい街に
ホッとするね！

ゆかちゃんおめでとう*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

お出かけ～。

ママとお出かけしました。
一緒に買い物してると
お店の方に
お嬢さんとか言っていただき
なんだか
年齢的に
悪いです（笑）

沖縄豚やさん。

母と沖縄豚やさんに行きました☆彡
とにかくめちゃめちゃおいしくて
感動しました～☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

でも、
お肉の写真忘れた～。

あんまり美味しかったので
明日も食べたいって言ったら
反対されました（笑）

凝り性は
遺伝性じゃないのかな？

セサミパン。

セサミパン。
ほんのり甘みもある
フワフワパンに出来上がりました。

夕方、お茶したカフェのラテアート。

ビックリ、ココタン出てきたよ～！

瞬時に観察してくれたそうです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

可愛い～！

お誕生日会和食。

予約がなかなか取れない和食やさんで
ありちゃんとももちゃんに
お誕生日をお祝いしてもらいましたぁo(^▽^)o
アイデアがいっぱいの
創作和食は
とーっても
美味しかったです
ありがとう☆彡

ワンコ用ケーキは
ワンコが沢山集まった時に
いただきたいと思います☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

お若いお二人に囲まれながらも
いくつになっても
やっぱり嬉しいです(^з^)-☆

ありがとうございました*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

スッキリした～。

9時からトレーニングに行き
ストレッチをしっかりやったら
だーいぶスッキリしました( ´ ▽ ` )ﾉ

バスタブにも入り
パックもして
お散歩にも行きました(^з^)-☆

そしていまはパン教室にきてまーす☆彡

今日はセサミパンだよ。

そしてそして
お誕生日から10日くらい経ちましたが
またまたお祝いしていただきましたo(^▽^)o

お花が増えたよ～☆彡

嬉しいな～。

前髪切りましたo(^▽^)o
私はやっぱり
伸ばすの苦手みたい。
昨日はお友達のごはん会で
宮崎料理を食べてきたよ～
冷汁も鶏鍋もお刺身も
美味しかった～(^з^)-☆
また近々、行きたいなぁ☆彡
そうそう
年齢を10こも若く
言われたよ～
昔もニューハーフの方に
良く出来た35歳ね～って言われたけど（笑）
37？37？
って
驚かれましたo(^▽^)o
やった～！
これからも更新は無理だけど
維持できるように
頑張りまーす☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

シャケ炒飯。

お腹空いちゃって
ありもので
シャケ炒飯。
久々、がっつり炭水化物o(^▽^)o
お昼だし、いーよね。
スープ作り忘れた～。
昨日は遅かったから
ココタン長い散歩に行くって約束したんだ～^^;
早く行かなきゃ(^◇^;)

初ハイボール。

先日、テレビでハイボールがヒットした訳…
みたいなのをやっていて
うーん、飲んでみたい（笑）

よく行く焼きとん屋さんで挑戦してきました。

え？飲んだことないの？
シャンパン、シャンパンって
炭酸好きなのに？

でも、苦手な人は苦手だよ～

などなど。

いーの、いーの。
飲んでみたいの。

で、お味は…

うまーい‼

お店で三杯飲んだあと
サントリー角を買いに行きました（笑）

凝り性なのよ、私(^з^)-☆

薄く作るのが
かなりポイントだね。

炭酸バッチリ効かせて
キリッとすすむわぁ～