宮内知美オフィシャルブログ - ともみんの実

クリタン。

クリスマス仕様になってかえってきました。
なんだか柔らかなカットで
カリッとはならず
優しい感じ。
また女の子？って
聞かれるわ(^^;;

可愛くなりました。

モコタン。

モコモコココタンで
モコタンです。
北海道のココタンママより
息子の成長写真を～とメールをいただき
この写真を送りましたo(^▽^)o

今日はトリミングに行っているので
カリッと仕上った写真を
またアップしますね！

自由が丘へ。

星ようこさんの
朗読and歌のショーを観てきました。
いろいろなアプローチがあるんだな～と
勉強になります。

お疲れ様でしたo(^▽^)o

ブランチ。

朝から婦人科検診に行ってきたの。
小腹が空いたので
あまり野菜でペペロンチーノとサラダです。
ココタンもモッツァレラチーズが大好きなんだよ～。
小さく切ったのはココタンのだよ。

東京競馬場なう。

初めてなうって言ってみた（笑）

けど、アップされなかったー。

昨日は東京競馬場で
ジャパンＣを観戦しましたー！

あ、ヤケドはもう大丈夫o(^▽^)o
お騒がせしました。
病院でもきかれましたが
コンタクトは使用していませんよ。
クラシックは
北海道限定販売ビールです。

ざっくりお返事でしたー。

今週も素敵な一週間になりますよーに☆彡

ニコ生@ジャパンＣ

今夜はニコ生でしたぁ～o(^▽^)o
清水さんと写真撮り忘れちゃったヽ(´o｀；

いまから息子さんと
ご飯食べてきまーす！

トレーニング後のメニュー。

トレーニングの後は
たんぱく質と野菜スープ。
鶏にはコラーゲンもあるしね。
おいしくいただきましたo(^▽^)o

にゃんこちゃんこ。

目の充血が治らないので
昼間、眼科にも行ってきたんだ。
まだ赤い？見えないか(^^;;

早く良くなるといいな～

で、ネイルはこんな感じにチェンジしてきたよ＼(^o^)／

レオパードにいろいろo(^▽^)o
微妙な色とか
いつも可愛く叶えてくれるよ☆彡

ゆりちゃん、ゆみちゃん
ありがとう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

では、ちゃんこしてきまーす！

だいぶ治ったよ～。

お騒がせしました。
それにしても
ネットで調べた
湿潤療法、ほんとに痛くなくなったよ！
凄いね～
感動＼(^o^)／
ワセリンを塗りラップで密閉して
包帯で巻くんだよ～
ヒリヒリもかなーり
よくなりましたo(^▽^)o

ヤケド痛過ぎ。

ネットで治療法を調べて
こんなんなりましたーヽ(´o｀；

痛いよ～

今日は湯船は無理
シャワーをサッと浴びて
寝ます～

にゃー。

大好きなペペロンチーノ。

野菜たっぷりだよ～。
で、野菜スープをチンしたら
ラップの湯気で
ヤケドしたぁー。ヽ(´o｀；
痛いよ～
冷蔵庫に入れていた
ワイングラスもひっくり返して
赤ワインばらまいたし
なんかダメな時間ぽい。・°°・(＞_＜)・°°・。

痛い～

保冷剤をガムテで巻いてみました。

まきちゃんお昼。

まきちゃんに頂いたさつま揚げと
夕べかにご飯おにぎりをいただき
お昼が完成！
企画書の手直ししていたら
お腹空いチャッた(^-^)/
お天気よいうちに
お散歩行かなきゃおこられる～
みなさん、楽しい休日をお過ごしですか？

晩御飯は鶏。

今日は予定がなくなったので
エステに行ってきましたぁー。
エステ後すぐは吸収しやすい為
あまり炭水化物はダメなのですが
鶏がいっぱい残っちゃったので
から揚げ定食にしましたぁ。
サラダとミネストローネ。
ご飯ダメなのに
おかわりしちゃった（笑）

女子会シャンパン。

持ち寄りにしたら

素敵シャンパンが集まりましたぁ〜

さらに

ワインに日本酒飲んで

私は撃沈でした

 

みんな酔っていたのに

すんごいきれいに片付けて帰ってくれたので

朝はスッキリ向かえられたよ〜

 

 

ゆかちゃん、人間の（笑）

ここちゃんありがとう〜

 

 

blogともみんの実

http://blog.uoooma.jp/tomomin/

女子会@街

この街に住んでもうすぐ四年。
仲良くしているメンバーで我が家で
初女子会でしたo(^▽^)o
鶏鍋に行くまでにお腹いっぱいになっちゃったよ～
まきちゃんのお土産
さつま揚げ。

宅急便。

またまた北の大地から
素敵な贈りものが届きましたぁ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

サッポロクラシックという
北海道でしか売られていないビールの
さらに数量限定の
富良野ビンテージ‼
おぉー‼
コマーシャルで観て
私の顔が浮かんだそうです（笑）
めっちゃ飲みすけイメージだよ^^;

でも
大正解に嬉しいです（笑）

飲み口は
しっかりとした深い味なのに
摘みたて生ホップだからか
軽やか～( ´ ▽ ` )ﾉ

お友達にも～ということで
振る舞いたいと思います！

ありがとうございました(*^_^*)

マイルＣＳ。

大雨予報が
カラリと晴れ
マイルＣＳ
終わってしまいましたぁ～。
結果は
残念ながらハズレ～。

出遅れたし
前空かないし
仕方ないですね～。
エイシンアポロンには印まわったけど
あとは撃沈。

また、頑張ります。

今夜もニコ生よ。

ちびっこはお留守番
ママはお仕事ですよ～。
みなさん、ともみんママのお仕事を
覗きにきてね！
20時からだよ～

血統。

昨日はご飯を食べたあと
テレビを観ながらうたた寝をしてしまい
起きたら真夜中で
面白いドラマがやっていたので
つい観てしまい
なんだかわからない感じの睡眠になってしまいました。
歯医者さんで歯のお掃除のあと
美容皮膚科に行き
お肌の相談をしてきました。
年齢的には気にしていい年齢だけど
私が気にしている部分は
先生的には
気にならないというお答えをいただきました。
えー‼ほんとですか？！
と、私。
先生ももちろん治すのが仕事だから
治したいけど
いまは気にならないから大丈夫って。
やっぱり遺伝子がいいんだよね、元々と。
先生いわく
芸能人の方は
顔のつくり的に
いい遺伝子の方が多いらしく
あまり崩れないんだって。
おぉー
凄いとこ褒められたわ（笑）
これは誰のおかげでもなく
両親に感謝だね！
んなわけで
母にお礼のメールでもします（笑）
ココタンは血統で選ばれたり
馬と一緒ですが
ココタンパパがチャンピオン犬なので
顔も身体も
キレイに受け継いだかな？
見た目以上にマッチョだけどね（笑）

ランチ。

朝からバタバタ用事をすませ
ランチだよん。
サラダにスープ
牛乳パンだよ。

ソウル！フード(*^_^*)

小腹が減ったら
にゃにゃんにゃーではなく
あ、お腹が空いたらだった（笑）
おでんとトッポギー(^-^)/
うま過ぎるー＼(^o^)／

ソウル滞在中は
数回お世話になりました。

写真あげてなかったねー

寒い夜だから～。

茶色くなっちゃいましたが
昨日の
炊き込みご飯に豚汁
坦々鍋をミルクパンで作って
サクッと食べましたぁ～＼(^o^)／

今日は久々のお友達とランチして
スッカリ話し込んで
帰りが寒過ぎて
コートを借りてきてしまいましたぁ～。

渋谷は15℃になってたよ～。

ココタンもふるえてたぁ～(^^;;

皆様風邪など気をつけて
温かくして休んでくださいね！

ジンジャーエールで炊くのはおいしそうですが
しばらくは炭酸やめる（笑）
シャッキリし過ぎ（笑）

お誕生日おめでとうしてくれて
ありがとうございました～(*^_^*)

次はココタン誕生日かな？（笑）

晩御飯だよ～。

炊き込みご飯、スッカリ気に入り
今日も作ってみたよ～

テレビでやってた？お米に炭酸水入れて炊くバージョンで
昨日はやたらにシャッキリしちゃったんで
今日は少なめに炭酸水入れてみたけど
やっぱり、シャッキリしちゃいました。
この面白さを味わうには
炭酸水でお米炊いてみて(*^_^*)
笑っちゃうくらい
切れ味いいから＼(^o^)／

今日はししゃも
レタスしゃぶしゃぶ
豚汁だよ～

豚汁をおかわりしたら
お腹はちきれそうなくらい苦しいよ。。・°°・(＞_＜)・°°・。

でもとーっても美味しかったです。

おはようございます！

昼間から夜の写真です。
エリザベス女王杯も
無事的中で
よかったでーす！
人気どころだったけどね、
今年はすごいな＼(^o^)／

昨日はまきちゃんと四軒もはしごしちゃった。
もちろん娘と息子を連れてね。
ほんと
都会なのに田舎のような
素敵な街です。

食いしん坊ともみん。

おうちに帰ってから
明日のお昼ご飯の準備（笑）
もう、たべることだよ。

出来上がるのは
キノコの炊き込みご飯です。
いま、粗熱とっているとこだよ。

その間に
お風呂入っちゃおー

美味しくできますよーに☆彡

明日が楽しみだな( ´ ▽ ` )ﾉ

焼肉りん。

大好きな焼肉やさんに
お仕事終わりに
行ってきましたぁ～！
ここは楽しい店長さんがいるので
明るく美味しく食べれます＼(^o^)／

お腹いっぱい食べたよ～

ごちそうさまでした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ニコニコ。

本日もニコニコウマニティニッポン放送でした(^з^)-☆
天皇賞的中で
みんなでお祝いしましたよ～。

今日は昼間は東京競馬場に行き
ウマニティオフ会に
ちょっぴりですが参加してきました！
私の競馬のホームメンバーですからね(^-^)/
本番前で慌ただしかったけど
みなさんにお会いできてよかったです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

そして
いつもコメントくださる
ブライアンさんのお誕生日
おめでとうございます＼(^o^)／
みなさんもよかったら
おめでとうしてね～＼(^o^)／

みんなで温かい感じ
いーですよね！

では
明日のエリザベス女王杯も
的中しますよーに☆

満腹りん。

昨日たべなかったハンバーグを
食べたよ～
成城石井で売っている
オリジナルハンバーグで
美味しかったよ(^з^)-☆

お刺身は半額だったから
買ってみたよー。

ココタンは細かく切ったフルティカトマト。

美味しくいただきましたぁ(^-^)/

トレーニング後のメニュー。

加圧トレーニング後二時間くらいは
疲れた身体が回復しようと
いろんなものを吸収しやすくしているらしく
炭水化物には注意が必要みたい。

たんぱく質は沢山とると
筋肉になるので
低タンパクの代表？
鶏のササミでスープを作りました。

本当はサラダにしようとレタスなんかを買ってきましたが
あまりの寒さにスープに変更。

我が家は暖房をいれちゃいました。

もちろん、
温かい特等席に
ココタンは寝ていますよ～(^з^)-☆

1111111111。

今日は111111の日で

いまは11時11分だよ。

ワンワンワンで
ワンコを大切にしなきゃね～o(^▽^)o

1111111111でした。

にんじんのグラッセ。

美味しそうなハンバーグを買ってきたので
にんじんのグラッセを作りました。
でもなんかハンバーグをいまから食べるには
ちと重いなぁーと、迷っています。

ココタン
にんじんなんて食べたくないくせに
一応確認しにきたよ（笑）

私に似て
食いしん坊です。

オススメシーツ。

ペットシーツのオススメを紹介しまーす！
興味のない方はスルーしてね（笑）

ペットシーツは毎日使うものだけど
安いの高いの
薄いの厚いの、と
いろいろあります。

私は臭いが気になるので
一回使ったら取り替えるを重視して
安くて薄いのを使うことが多かったのですが
吸収力が弱い分
脚で踏んでしまうと
そのまま部屋がオシッコで汚れちゃう～ヽ(´o｀；

そこで
新しいシーツを買っては
オシッコの返りを触ってチェック。

やっといいのに出会えたのは
厚くてまぁまぁのお値段ですが
吸収力がすごーい‼
返りがないよ～

シーツで迷っている
愛犬家の方にオススメしまーす！

炭を使用することで
臭いも抑えるみたいです。

そして
シーツの色が従来と違い
黒っぽいのもなんだかおしゃれ(^-^)/

私はすっかり気に入りました☆彡

気になる方は
使ってみてねo(^▽^)o

朝ごはんのししゃもさん。

おうちにあった蓮根で
きんぴらを作って
のりと
またまた白菜のお味噌汁になっちゃいました。

鵡川の
ししゃものオスは
ほんと身がプリプリ入って
美味しいんだよ～。
こんなししゃも食べたことなかったよ。
メスはたまごぎっしり。

お散歩しながらお友達にもお裾分けしてきました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

北の国から。

毎年恒例
北の国より
鵡川のししゃもが届きました～o(^▽^)o
ししゃもの時期そろそろかな？って聞き過ぎな私。
今年は少し
遅かったんだって。

鵡川のししゃもは
いまやかなり有名で
東京からも買いにくるそう。

朝ごはんは買い物いかずにいただきましたぁ～

ありがとうございました(^_−)−☆

ただいまー。

機内食も沢山食べましたが
真夜中におなかがすき
やはり
お味噌汁が飲みたいーっ
と、白菜のお味噌汁と
ご飯を炊き
韓国のりふりかけバージョンと
食べるラー油でいただきましたo(^▽^)o

Ｓ＆Ｂのラー油
美味しくって
やたらにのりをかけおかわりしたら
いまは苦しくて
しんどい(^^;;

まずは皆様
ただいま！
無事に戻りましたぁ～。

そしてもう眠いよ～

おやすみ(^_−)−☆

お疲れ様～！

今日は大好きなプゴクスープを食べて

またまたひたすら買い物です

韓国はチープな買い物が沢山できるので

楽しいです

朝型５時までやっているんだよ～

まだまだ楽しみま～す

おつかれさまでした～。

今日は一日、お買い物でした。

ただいまお友達とソウル満喫中です。

トッポギ食べたりおでん食べたり

おいしいよぉ

余裕がなくて写真もアップできませんが

帰ったらあげたいと思います。

皆様コメントいつもありがとう！

明日もよい一日を～

アンニョン。

おでかけでーす。

東京は雨ですね～。
そんな中
お友達とお出かけです。
気をつけて行ってきまーす！

真夜中です。

なんとか
お掃除したり、ココタンとお風呂はいったり
やりたかったことができたら
こんな時間になっちゃった。
では、寝ます～。
おやすみ(^_−)−☆

簡単お鍋にしたよ～。

特別食べたいものがなかったので
簡単お鍋にしたよ～
夕食にお肉4枚も食べたのに
またまたココタンが狙いにきたので
お肉を2枚茹でてあげたよ～(^-^)/
パクパク食べてました。
味ぽんマイルドつかってまーす。
なんか、写真逆さまになっちゃった(´･_･`)

久々の顔。

相変わらずメイクもせずにフラフラ～。
今日は加圧後
有酸素運動を兼ねて
ココタンとまきパン誘って
お散歩したよ～。
みんなでお散歩は
おしゃべりしながら
沢山歩けるしいーよねー(^-^)/

そのあとは
お友達家族とランチして
帰ってきました。

明日からちょっぴりお出かけなので
準備したり
おうちも片付けなきゃだよー(^_−)−☆
でもちょっぴり眠いわ。

皆様
風邪気をつけてね～！

晩御飯。

昨日は近所で飲み過ぎてしまったよー。

頑張って企画書に励む日々。

晩御飯はこんなん。

お肉をサンチュと唐辛子で巻いて食べたよ～
あとは中トロ(^з^)-☆
ココタン食べたくて
手を出しでした（笑）

もちろん、食べれないけど(*^_^*)

最近昼間が暖かくて
夜がぐっと冷えるから
体調管理が難しいね。

とにかく沢山食べて
元気に過ごそうね！

お昼はたぬきうどん。

天ぷら屋さんでいただいた天かすで
お昼にたぬきうどんを食べたよ。

今日は美容の為のお薬をもらいに行ったり
午後は乳がん検診に行きましたよ。

今年はエコーのみ。
かなり時間をかけてみていたので
不安もあるわぁ。

毎年きちんと受けることで
例え病になっても
早期発見できますからね！

でも、もちろん
なんでもないに越したことないからね。

健康第一。